ごま豆乳しらたき坦々麺 白滝・・・200g 鶏むね挽き肉・・・100g おろししょうが・・・適量 おろしにんにく・・・適量 豆板醤・・・小さじ1 味噌・・・小さじ2 酒・・・大さじ1 みりん・・・大さじ1 酢・・・1滴 … 続きを読む 豆乳の優しさ

うっかり食べ過ぎちゃったらその後の生活がとても大事でしょ。 また節制していけば大丈夫。(と祈る) ダイエットメニューの代名詞とも言える豆腐ハンバーグでも作りましょう 豆腐入り鶏むねバーグ 鶏むね肉・・・220g 木綿豆腐… 続きを読む リセットメニューのはずが

今年は房総半島の太平洋側へ行ってみたくて、行ってきました。 やっぱり外側だからなのかちょっと波は高め。 とにかく白い浜と透き通った海がきれいだったー 写真を見事に一枚も撮らなかった・・・ こんなことってあるんですね。 減… 続きを読む 夏は海ー！

今日のカロリー　１０７０kcal 昼食（弁当）　５１２kcal ハニーマスタードチキン ひじきの煮物 枝豆 サラダ＋ごまと香味野菜ドレッシング もち麦ごはんで桜エビと三つ葉のおにぎり 夕食　５５８kcal エビチリ 鶏チ… 続きを読む エビと鶏

　 きょうはお弁当にもおすすめのハニーマスタードチキン。 鶏むね肉をすっごく美味しくいただけるのでおすすめ。 最近マスタードにハマっていて、このチキンもリピート率高めだけど マスタードマヨとか、マスタードたっぷり塗ったサ… 続きを読む マスタードがうまい。絶賛マスタード中

暑いよ。 子どもたちにつめた〜い冷や麦を作って出したけど ４分半、ぐらぐらとお湯を沸かしたキッチンは灼熱よ？ 美味しそうにほおばる子らを尻目に胸肉食べて 明日はぜったいビビン麺、ってきのう白滝茹でといたんだ。 食べる準備… 続きを読む 暑い。暑い時は冷たい麺だ

きょうはおやつのかき氷がきいて糖質をこれ以上摂れないので 足りないたんぱく質を摂って終わり。 鶏むねのハーブ焼き 鶏むね肉・・・200g おろしにんにく・・・小さじ1 クレイジーソルト・・・少々 バジル、パセリ、オレガノ… 続きを読む しっそめし