月: 2022年8月

ごま豆乳しらたき坦々麺 白滝・・・200g 鶏むね挽き肉・・・100g おろししょうが・・・適量 おろしにんにく・・・適量 豆板醤・・・小さじ1 味噌・・・小さじ2 酒・・・大さじ1 みりん・・・大さじ1 酢・・・1滴 … 続きを読む 豆乳の優しさ

うっかり食べ過ぎちゃったらその後の生活がとても大事でしょ。 また節制していけば大丈夫。(と祈る) ダイエットメニューの代名詞とも言える豆腐ハンバーグでも作りましょう 豆腐入り鶏むねバーグ 鶏むね肉・・・220g 木綿豆腐… 続きを読む リセットメニューのはずが

今年は房総半島の太平洋側へ行ってみたくて、行ってきました。 やっぱり外側だからなのかちょっと波は高め。 とにかく白い浜と透き通った海がきれいだったー 写真を見事に一枚も撮らなかった・・・ こんなことってあるんですね。 減… 続きを読む 夏は海ー！

今日のカロリー　１０７０kcal 昼食（弁当）　５１２kcal ハニーマスタードチキン ひじきの煮物 枝豆 サラダ＋ごまと香味野菜ドレッシング もち麦ごはんで桜エビと三つ葉のおにぎり 夕食　５５８kcal エビチリ 鶏チ… 続きを読む エビと鶏