が、ダイエッターの強い味方だよねっていう話。
この夏の私のお気に入りは
サラダの上にパサッパサの豆腐ハンバーグみたいなのと、ひじき煮ときんぴらごぼうが乗ってるやつ。
なにがうまいって、ゆずが香る豆乳ドレッシングがうまい。
このドレッシング作れないかな？
今度ゆずが手に入ったら挑戦する。
これです。
つくねでしたか。
| 熱量 | 246kcal |
| たんぱく質 | 20.5g |
| 脂質 | 12.9g |
| 糖質 | 7.5g |
| 食物繊維 | 8.7g |
| 塩分 | 2.5g |
一日2食の私はもう少したんぱく質が摂りたいところだけど、
でも子どもと遊びに出かける日に弁当作って出る時間ないよ！って時に活躍。
夏休み中に6〜7回食べたな。(飽きないタイプ)
昨日のカロリー 1206kcal
昼食 505kcal
- ロコモコ弁当(昨日のあまり)
夕食 668kcal
- 豆乳キムチチゲ(白滝入り)
- ゆで鶏むね肉＋ごまと香味野菜ドレッシング
間食 33kcal
- カフェオレ
今日のカロリー 1043kcal
昼食 326kcal
- セブンイレブン タンパク質が摂れる豆腐つくねのサラダ
- セブンイレブン 発芽雑穀米おむすび鮭明太子
夕食 702kcal
- 天せいろそば(大盛り)
大盛りってせいろ2枚で出てくるのねw
次は特盛いけるねって息子と言い合う。
せいろ3枚で出てきたらどうしようw
間食 15kcal
- ミニトマト5こ
